Além de afetar o sono e a qualidade de vida, o ranger ou apertar dos dentes causa desgastes dentários precoces, trincas e fraturas. O melhor é manter os dentes íntegros e a qualidade do sono, não é?⁣

Então segue essas dicas que vão te ajudar a aliviar o bruxismo!

• Pare de mexer no celular ou outros eletrônicos antes de dormir. Leia um livro que acalma mais a mente! ⁣
• Tenha uma alimentação leve à noite⁣
• Evite estimulantes, como café, chocolates e exercícios físicos pesados à noite ⁣
• Crie o hábito de meditar, pois ajuda a controlar a mente, a desacelerar e ter um sono mais leve⁣
• Existem fitoterápicos ótimos que auxiliam no relaxamento também, mas o ideal é consultar com médico para a correta prescrição ⁣
• Vá ao seu dentista e verifique a necessidade de usar placa de bruxismo, corrigir a mordida ou associar a algum outro tratamento coadjuvante⁣